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里约贫民窟的少年用街舞对抗黑帮和警察的双重围剿，而他的舞伴是敌对毒贩的女儿。
里约热内卢的上帝之城贫民窟，17岁的黑人少年迪亚戈痴迷街舞，梦想参加全国霹雳舞大赛。但他的哥哥是当地贩毒集团的中层，强迫他运送毒品；而警察则三天两头进社区抓人，视所有年轻黑人为罪犯。迪亚戈在一次秘密练舞时，遇到了同样偷偷跳舞的女孩露西娅——她正是敌对毒贩头目的女儿。两个本该是世仇的年轻人，因为舞蹈互生情愫，并决定组成战队参加比赛。黑帮发现后，威胁要砍掉迪亚戈的腿；警察则以“涉毒”为由要逮捕他。比赛当天，双方势力都带枪来到了现场。迪亚戈和露西娅走上舞台，音乐响起，他们决定用最后三分钟的舞蹈，决定生与死、爱与恨。
巴西版《跳出我天地》加《上帝之城》，舞蹈场面燃爆，社会背景残酷到令人窒息。最后一舞的编排融合了战舞、街舞和绝望中的希望，绝对催泪。不是简单的励志，而是控诉与呐喊。
